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¿Cómo hacer el 'samurai chuleta' del entrenamiento del corredor Para el samurai chop agarrar un balón medicinal con ambas manos. Ponga los pies adyacentes entre sí (mantenerlos muy cerca). Levante el balón medicinal hacia arriba ya la izquierda de su cuerpo. Luego llevarlo hacia abajo y hacia la derecha de su cuerpo. Después de esto se puede hacer en el lado de otros, a la derecha y abajo a la izquierda. Para los principiantes 6 10 repeticiones recomendadas para cada lado y para los más avanzados 11 14 repeticiones. Si esto es demasiado fácil elevación tu comida izquierda y luego traer su balón medicinal hacia arriba ya la izquierda y luego hacia abajo y hacia la derecha. A continuación, puede levantar la pierna derecha hasta llevar el balón medicinal hacia arriba a la derecha y abajo a la izquierda. Este ejercicio es muy bueno para mantener el equilibrio, porque está utilizando la ventaja de contrarrestar su cuerpo. En este video tutorial, los espectadores aprender a quemar grasa con un entrenamiento de cable. Estos ejercicios requieren una máquina de cable. Hay cuatro ejercicios de este entrenamiento. Estos cuatro ejercicios son: chuleta de madera de cable, chuleta de madera inversa, fila por cable un brazo y los crujidos de cable bola del ejercicio. Al realizar estos ejercicios, no utilice un peso pesado. Estos ejercicios se dirigen principalmente a los músculos abdominales y el núcleo. Ellos también se dirigen a los bíceps, los oblicuos y los músculos de la espalda. Este video tutorial beneficiará a aquellos espectadores que quieren encontrar un ejercicio que les ayudará a perder grasa, construir músculo y fortalecer su núcleo. En este video tutorial, los espectadores aprender cómo conseguir rasgó rápido con el '300' entrenamiento de cuerpo Spartan. Este entrenamiento se compone de 7 ejercicios. También tendrá que hacer dos veces para un total de 300 movimientos de los ejercicios Este entrenamiento. Los ejercicios y repeticiones para cada ejercicio son los siguientes: 20 repeticiones de codo cruz empuja, 20 representantes de los tablones de rodilla cruz, 15 repeticiones de rodilla tire hacia arriba, 20 repeticiones de sentadillas rodilla placa de prensa, 20 representantes de las minas terrestres, 20 repeticiones de columpios y 25 repeticiones de balón medicinal giro rusa prensa. Este video se beneficiarán aquellos espectadores que están interesadas en la construcción de un cuerpo en forma y saludable, y les gustaría aprender. Mantener un cuerpo fuerte y saludable puede llevar mucho tiempo. Si usted busca para mantenerse en forma sin cometer una gran parte del tiempo, este ejercicio podría el uno para usted. Sólo se tarda 15 minutos para construir músculo fuerte y mantenerse en forma! 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El tiro en un passed ball y un wild pitch, también, y que se suma a una derrota descuidado por los Azulejos de Toronto. Edwin Encarnación bateó dos jonrones largos, pero los Azulejos desperdició varias oportunidades en una pérdida de 6 4 a los doloridos Yankees de Nueva York la noche del viernes. básicamente sucedió es que jugando bien sólo lo suficiente como para perder, dijo el manager John Gibbons. no jugar lo suficientemente bueno para ganar. Blue Jays llevó a principios de la segunda noche consecutiva y outhit Nueva York 10 6 pero no lograron ejecutar en ambos lados de la pelota en la caída de la tercera parte de los cuatro partidos en su gira de siete juegos. Se quedaron sin dos manifestaciones posibles, quedando atrapados robando dos veces una vez en la tercera base para terminar la tercera mantenido sus formas de balanceo libre y tenía problemas para encontrar el plato. el más fresco, pero al mismo tiempo, las pistas estaban allí, dijo el antesalista Brett Lawrie. sólo hay que aspirar éste y tratar de conseguir dos de ellos el próximo par de días. Phelps ponchó a un récord personal de nueve, en cuatro innings después de relevar al lesionado Iván Nova de Nueva York y Chris Stewart echaron dos corredores como llenar una emergencia por Francisco Cervelli. siguen intensificando, al igual que lo hicieron (viernes por la noche), dijo Girardi. sólo seguir encontrando maneras. Que lo que haces. Overbay conectó un triple productor por delante y Vernon Wells tenía un sacrificio fuera vuela Aaron Laffey en una entrada del relleno en el arranque para Josh Johnson dio cuatro boletos. David Robertson dio un largo jonrón de José Bautista en el octavo, pero Brett Gardner restaurado Nueva York ventaja de dos carreras con un jonrón en la parte baja del inning. Aún así, los Azulejos tuvo la oportunidad, la carga de las bases contra Mariano Rivera en la novena entrada, pero Colby ponchó para acabar con ella. hizo una carrera en Mariano, que es difícil de hacer, pero no podíamos llegar que un gran éxito extra, dijo Gibbons. simplemente no jugar lo suficientemente bueno para ganar en este momento. rompió su mano derecha cuando Rajai Davis falló con elevado Nova quinto lanzamiento del juego hacia atrás en la mano desnuda receptor. Cervelli será operado el sábado y perderá al menos seis semanas. Nova siguió Cervelli a la sala de entrenador concurrida dos entradas más tarde, caminando desde el montículo después de dar un sencillo a Davis con dolor en el codo derecho. Él tendrá una resonancia magnética. Kevin Youkilis no estaba disponible para el sexto partido consecutivo debido a la baja de la espalda opresión, y puede ser dirigido a la lista de lesionados el sábado. Y luego, por supuesto, están los cuatro Todos Estrellas: Derek Jeter, Alex Rodríguez, Curtis Granderson y Mark Teixiera todos han estado fuera desde el comienzo de la temporada. Nova abandonó Encarnación jonrón en la apertura del segundo y salió de la tercera después de permitir que los dos primeros bateadores para llegar. Phelps (1 1) llevó unos 5 minutos para calentar y luego se rindió un sencillo productor de Rasmus. Phelps luego ponchó Bautista y Encarnación. Stewart completó una entrada terminando doble matanza después de Encarnación avivado por tirar Davis tratando de robar la tercera base. Laffey estaba empezando a Johnson después de ser reclamado en waivers el martes por los Azulejos. Él fue despedido por los Mets después de cuatro partidos aburridos, y éste no era mejor. En 2 2 3 innings, dio dos hits, dos carreras y caminó cinco. Laffey fue designado para asignación después del partido. simplemente no podía huelgas tiro, dijo Laffey. no hay excusa para caminar cinco bateadores, independientemente de descanso o cualquier horario que tenemos. Usted nunca debe salir y caminar cinco chicos. Sólo lanzar en contactar. Deja que ellos se cayeron bien como hago normalmente. Simplemente fuera de carácter para mí. fue saltado con tríceps derecho estanqueidad. Laffey perdió el control en la parte inferior de la tercera. Los seis bateadores que enfrentó antes de ser levantado no fueron acreditados con un turno al bate. Laffey caminado cuatro, Brett Gardner tenía un toque de sacrificio y Vernon Wells elevado de sacrificio del empate. Brad Lincoln (0 1) relevó y ponchó a Ichiro Suzuki con las bases llenas para mantener el 2 todo partitura. Pero Lincoln golpeó Eduardo Núñez con un terreno de juego para iniciar el cuarto y Overbay siguió con un triple al jardín central, rompiendo un sin hit deslizamiento 0 a 16. Él anotó en un lanzamiento descontrolado para que sea 4 2. Phelps didn permitir que otro golpe después de Rasmus hasta Encarnación bateó su segundo balón largo de la noche en la apertura del sexto, una unidad de la pared trasera del bullpen de Toronto. Ha jonrón en cuatro juegos consecutivos. NOTAS: Gibbons dijo que no hay un plan conjunto para Ricky Romero. En el entrenamiento de primavera extendido a trabajar en su mecánica, Romero está programado para hacer su primera apertura para la Clase A Dunedin el sábado. Yankees RHP Shawn Kelly cumplió 29 años el viernes. Encarnación tiene nueve juegos jonrón carrera. 2013 Nike Free Run Líneas Azul Hombres,Usando una sonrisa tímida como un niño podría hacerlo con un padre para conseguir algo que él quiere, Chase Jeter miró al entrenador AAU Sueño Visión arcilla Williams después de que el juego de campeonato de los adidas Súper 64 el domingo y dijo que estaba manteniendo su camiseta. 'Yo 'll le dan la espalda a los pantalones cortos, pero me tengo que mantener el jersey ', dijo Jeter. 'Sólo he estado con el programa de tanto tiempo, y la camiseta es sólo una de esas cosas sentimentales que no quería darse por vencido.' Jeter terminó su carrera en el circuito de baloncesto viajes al anotar 24 puntos y cogiendo 17 rebotes en Sueño 79 64 pérdida de la visión a Indiana Elite en el 17 y en la división final del campeonato soporte en Rancho.The próxima vez que escuchamos de Bishop Gorman 7 pie de página, vamos a aprender lo que camiseta de la universidad que va a llevar a partir de la caída de 2015. 'Yo voy a tomar mi decisión esta semana ', dijo Jeter, considera que es un 10 recluta superior para la clase de 2015.' No he tomado mi decisión. Yo voy a hacer que sea pronto. Las opciones se han reducido a UCLA, Arizona, Duke y UNLV. 'A pesar de que se vio ensombrecida por Indiana Elite Ryan Cline, que era 7 de 10 desde detrás de la línea de 3 puntos en el camino a 25 puntos y el trofeo al Jugador Más Valioso, Jeter dio una audiencia nacional por ESPNU un preestreno de su talent.Jeter fue 11 de 21 desde el campo, sobre todo de la pintura, donde se enfrentó a la importación de Sudán Koch Bar, quien terminó con 15 puntos y 13 rebotes para Indiana Elite. 'Creo que fue un buen juego en general, la forma en que nuestro equipo jugó ', dijo Jeter. 'Jugamos duro, y le dimos nuestro mejor esfuerzo. A pocos errores aquí o allí llevaron a una buena racha para Indiana Elite. Y fue simplemente un poco difícil salir de ese agujero cavamos nosotros mismos.' Dream Vision abre el juego en un 7 0 carrera y tenía una ventaja de 13 4 a menos de cinco minutos de juego. Entonces Cline hizo cargo. El 6 4 escolta, que se ha comprometido a Purdue, anotó 17 de próximas 24 puntos de su equipo para poner Indiana Elite por delante 28 23 con 6:22 izquierda en la primera mitad. 'Mis compañeros se me acaba limpiando un área abierta,' Cline dijo. 'Es todo acerca de ellos;. No soy yo' Kyle individuo agregó 16 puntos y Chandler Blanca tuvo 10 puntos para Indiana Elite, mientras que Justin Simon anotó 13 y Bennie Boatwright contribuido con 12 para Dream Vision.It es el segundo año consecutivo un equipo de el Distrito de Columbia ganó el soporte superior en el 17 y en la división. Asalto DC tomó el título del año pasado y se marcó de nuevo DC Premier AAU después Curtis Malone, co-fundador del programa, se declaró culpable de tráfico de charges.King federal de drogas bateó un puntero 3 con 6:25 restantes en la segunda mitad para coronar una carrera y 10 0 puso DC Premier por delante 40 32. Jon Davis encestó dos tiros libres con 10 segundos por jugarse después de la dinastía de Luisiana redujo la ventaja de DC Premier a 48 46.Leroy Butts, un Rhode Island cometió, tuvo ocho puntos y nueve rebotes, y Charlie Thomas agregó ocho puntos y cinco tablas hasta nueve jugadores anotaron para DC Premier. Develle Phillips, 6 9 hacia adelante, derribado nueve rebounds.Louisiana dinastía de Jacob Evans, un guardia de 6 5 disparos clasificado bandeja de conducción No. Evans redujo la ventaja de DC Premier al 44 40 con 2:30 para jugar, y él hizo tres tiros libres con 11 segundos por jugarse para llevar dinastía Louisiana dentro de 48 46.Jahshire Hardnett añadió 12 puntos y cuatro rebotes para dinastía Louisiana, y Jordania Andrews anotó 10. David SchoenLAS Vegas Classic Mac Irvin Fuego (Ill.) 74, Houston Aros 70 En Spring Valley, Jalen Brunson terminó con 20 puntos, seis asistencias y cuatro rebotes para Mac Irvin Fuego de Chicago capturó la división de 17 años de platino ya sido bastante el verano de championship.It para Brunson. Ganó una medalla de oro con la fami el equipo de Estados Unidos en los FIBA ​​Américas Sub 18 del torneo y jugó en el LeBron James Skills Academy y la Nike Peach Jam.The 6 1 destacado anotó 16 puntos en la segunda mitad para ayudar a su equipo a superar un 12 déficit de puntos con 12:30 restante. Brunson, el jugador N ° 22 en el ESPN 100, está considerando la posibilidad de Connecticut, Illinois, Kansas, Michigan, Michigan State, Purdue, Templo y Villanova. 'Lo hice bastante bien este verano', dijo Brunson. 'Creo que realmente mostró, no sólo a los entrenadores, sino a personas de todo el país, que podría jugar con los mejores, y yo no tengo miedo de jugar con los mejores.' Nicholas Garth fue el mejor con 21 puntos para Houston Aros , que también consiguió 12 puntos y ocho rebotes de Jarred Vanderbilt, el tercer clasificado perspectiva para 2017.

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