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Buenas tardes y bienvenidos a la cuarta trimestre ganancias conferencia telefónica del Carnaval de zapatos. (instrucciones del operador). Esta conferencia puede contener declaraciones a futuro que implican una serie de factores de riesgo. Estos factores de riesgo podrían causar que los resultados reales de la compañía difieran materialmente de los proyectados en dichas declaraciones. Esas declaraciones prospectivas deben considerarse en conjunto con el análisis de los factores de riesgo incluidos en los documentos presentados a la SEC de la compañía y el comunicado de prensa de hoy. Se advierte a los inversores no depositar una confianza indebida en estas declaraciones prospectivas, que son válidas únicamente a la fecha de hoy. La compañía no asume obligación alguna de actualizar cualquiera de los factores de riesgo o de anunciar públicamente cualquier revisión de las declaraciones prospectivas hablaron durante esta conferencia llamada o contenidas en el comunicado de prensa de hoy para reflejar eventos o desarrollos futuros. Ahora me gustaría cederle la palabra al Sr. Mark Lemond, Presidente y Consejero Delegado de Shoe Carnival para la apertura de comentario. Sr. Lamond, por favor comience. Gracias Katy. Junto a mí en la llamada de esta tarde se Kerry Jackson, nuestro Director de Finanzas, Acantilado Sifford, Vicepresidente Ejecutivo y Gerente General Merchandise y Tim Baker, vicepresidente ejecutivo de operaciones de almacenamiento. Fiscal 2007 resultó ser un período difícil para nosotros y minoristas de calzado en general. Creemos que la constricción de la economía en general afectó directamente a nuestro consumidor objetivo a través de los precios altos de la gasolina, la escalada de precios de los alimentos, la vivienda y los problemas hipotecarios, así como el aumento de los niveles de deuda. Después viene de dos años fuertes de la moda impulsadas en las categorías de vestir de los hombres y mujeres de calzado, nuestros principales clientes no respondieron a la dirección de estilo y color de este año pasado. Además, las empresas mayoristas de atletismo han sido incapaces de identificar una tendencia de la moda dominante en los últimos años y, como resultado, las ventas de los minoristas de calzado deportivo han disminuido. Tanto las condiciones macroeconómicas que erosionan y tendencias de la moda mediocres tuvieron un impacto negativo directo sobre el tráfico en nuestras tiendas y en consecuencia resultó en menores ventas y ganancias para el año fiscal 07. A pesar de los desafíos que enfrentamos en el año fiscal 2007, hubo una serie de logros positivos. En primer lugar, nuestros comerciantes hicieron un buen trabajo controlando los inventarios, tanto en términos de cantidad y composición. Al final de cada trimestre durante el ejercicio de 2007 nuestros inventarios estábamos igual o inferior al año anterior en un promedio por tienda y concluimos el año fiscal 2007 hasta alrededor del 5% con respecto al cierre del año fiscal 2006. En segundo lugar, hemos continuado con el nuevo crecimiento de las tiendas, la apertura de 25 tiendas adicionales. De acuerdo con nuestra estrategia inmobiliaria, estas nuevas tiendas están ubicadas en grandes y pequeños mercados, tanto en áreas geográficas nuevas y existentes. Nos llenamos de nuevo los mercados underpenetrated más grandes con 16 de estas nuevas tiendas para mejorar el rendimiento operativo del mercado total. También continuamos entrar en mercados más pequeños que podemos penetrar plenamente con uno o dos tiendas. Las tiendas abiertas durante el año fiscal 2007 un promedio de 9,200 pies cuadrados, un poco más pequeño que nuestra cadena promedio de 11,000 pies cuadrados. En tercer lugar, donde muchos en el sector minorista han experimentado abrumadores desafíos en interrupciones de entrega de productos durante la conversión a nuevos centros de distribución, hemos experimentado una interrupción mínima del flujo de producto a través de nuestras tiendas durante las etapas finales de la conversión en el 1er trimestre del año fiscal 2007. Aunque no opera a su máxima capacidad, sin embargo, el nuevo centro de distribución de la eficiencia es más que la satisfacción de nuestras necesidades de flujo de productos actuales. En cuarto lugar, para apoyar a nuestros planes de expansión de la tienda y el continuo crecimiento de largo plazo de la empresa, completamos y mudamos a nuestra nueva sede corporativa en el centro de 2007. Al igual que con el traslado del centro de distribución, hemos experimentado ningún tiempo de inactividad desde el punto de vista administrativo apoyo de nuestras tiendas. Todo este movimiento se llevó a cabo el fin de semana del Memorial Day. Y, por último, se inició un programa de recompra de acciones durante el año fiscal 2007, con aproximadamente 1,2 millones de acciones recompradas a un costo total de $ 28.100.000. A pesar de este importante desembolso de dinero en efectivo, terminamos el año fiscal con alrededor de $ 9 millones en efectivo y ninguna deuda a largo plazo. Mientras esperamos que el entorno minorista continuará siendo un reto en el año fiscal 2008, sobre todo en el primer tiempo, creemos nuestra marca fuerte en los mercados existentes, junto con un modelo de operación rentable nos proporcionará oportunidades para el crecimiento de cuota de mercado y una mayor rentabilidad . Para lograr esto en el entorno minorista competitivo de hoy, reconocemos que debemos entregar a la última moda, la estancia en stock con tamaños, ofrecer precios competitivos y proporcionar un principio hasta el final experiencia de compra memorable. Si nuestro grupo de gestión ejecuta estas iniciativas en 2008 podamos seguir construyendo una base de repetición de clientes leales. Por lo tanto, nuestro enfoque principal en el año fiscal 2008 será en la mejora de las métricas de rendimiento tienda y continuar nuestros esfuerzos para proporcionar a largo plazo el crecimiento de las ganancias para nuestros accionistas. Desde el punto de vista de mercancías, tenemos la intención de reducir el número de SKUs en nuestras tiendas, pero mantener carreras de tamaño más profundas a fin de reducir de días bursátiles en productos clave. Como la mayoría de los minoristas , estamos frente a los aumentos en el costo del producto procedente de China, especialmente en la segunda mitad del año. Hemos optado por aprovechar esta oportunidad para añadir funciones adicionales a determinados productos de marca propia con el fin de crear mayor valor intrínseco a nuestro consumidor. Y voy a dejar Acantilado hablar un poco más sobre estos temas de merchandising en pocos minutos. También estamos desafiando a la gestión en toda la cadena para asegurar que estamos ofreciendo la experiencia total de compras del consumidor está buscando. Creemos que el servicio al cliente es mucho más que un empleado de la tienda servicial. Es la satisfacción con todas las facetas de la Bota de experiencia Carnaval. Seguimos nuestro compromiso de ofrecer una experiencia de compra en la tienda que no sólo es divertido y distintivo, pero deja al consumidor saber que estamos proporcionando calzado de alta calidad de moda por su estilo de vida a un precio competitivo. En el año fiscal 2008 esperamos continuar nuestro crecimiento tienda a través de la apertura de entre 20 y 25 nuevas tiendas. Estas nuevas tiendas se ubicarán en grandes y pequeños mercados, tanto en áreas geográficas nuevas y existentes. Hemos ajustado y vamos a seguir para ajustar nuestra tasa de crecimiento anual de la tienda basa en nuestra visión de las oportunidades y los desafíos internos y externos. El número de nuevas tiendas abrimos depende de la disponibilidad de ubicación de las tiendas deseables, sobre todo en nuestros mercados existentes más grandes y los pequeños mercados de nuestra presencia geográfica actual. Desarrolladores inmobiliarios están empezando a mostrar signos de una desaceleración como el entorno macroeconómico actual está restringiendo los planes de expansión de muchos minoristas, especialmente los minoristas que servirían como el inquilino ancla para el centro de Strip. Si bien reconocemos que la rentabilidad inmediata de las tiendas de reciente apertura se verá afectada por este difícil entorno macroeconómico, también creemos que el aprovechamiento de las oportunidades de bienes raíces en un mercado al por menor hacia abajo es una estrategia prudente a largo plazo, especialmente cuando las ubicaciones de las tiendas llenan existente mercados underpenetrated. Como la mayoría de ustedes saben, la semana pasada marcó nuestro 15 años como una empresa que cotiza en bolsa y NASDAQ cotizada y celebramos este logro haciendo sonar la campana de apertura de NASDAQ Viernes 14 de marzo. Esta ceremonia representa muchas cosas, pero lo más importante que me proporcionó la oportunidad para agradecer públicamente a los más de 4.300 socios de carnaval del zapato por su esfuerzo y dedicación que le dan a esta empresa todos los días como yo realmente creo que no podemos tener éxito evolucionado nuestro concepto a través de 293 tiendas en 27 estados sin ellos. Y es con estos esfuerzos que vamos a seguir trabajando para ofrecer a nuestros accionistas con el mejor retorno posible que podamos cumplir con su inversión en Shoe Carnival en este entorno económico difícil. Ahora me gustaría cederle la palabra al acantilado para discutir las iniciativas de mercancías en un poco más de detalle. Gracias Marcos. Como Mark mencionó continuamos experimentando un descenso en el tráfico de clientes en el cuarto trimestre y aunque hemos experimentado un ligero descenso en la tasa de conversión, nuestros pares por transacción era y nuestro precio promedio por par era relativamente plana para el trimestre. Había realmente no hay controladores de moda para excitar el consumidor y como resultado hemos experimentado pérdidas en todos los departamentos. Las únicas categorías que muestran aumentos significativos fueron pisos de las mujeres, cargadores del tiempo en todos los géneros, botas de piel forrada, zapatos del barco, de los hombres de trabajo, skate y el rendimiento deportivo. Los inventarios en su conjunto cerró el trimestre un 4,9% sobre una base por puerta. Como siempre hemos sido agresivos en movimiento a través de productos de venta lenta. Estoy muy contento de que los inventarios de edad siguen disminuyendo en función de cada puerta con respecto al año pasado y más importante es que terminaron la temporada en su punto más bajo en todas las categorías de arranque de temporada. Como se indica en nuestra última conferencia, estamos tomando un enfoque proactivo para dar la vuelta a nosotros mismos y hemos implementado varias iniciativas para lograr este objetivo. En primer lugar, seguimos trabajando muy de cerca con varios de nuestros proveedores clave para desarrollar y ofrecer productos que apela a un segmento importante de la base de clientes de zapatos Carnaval, específicamente el consumidor afroamericanos e hispanos. Nike y New Balance han sido socios dispuestos en este esfuerzo. Parte de este producto ahora se ha entregado y está funcionando muy bien en las tiendas. Vamos a ampliar la selección en nuestras puertas atléticos moda clave para volver a la escuela. En segundo lugar, ya que la mayoría de ustedes saben, ha habido fijación de precios y de fabricación preocupaciones sobre el producto que sale de China. Estos problemas afectan principalmente producto que fue programado para ser producido después del Año Nuevo Chino. También parece estar afectando a las órdenes directas de la fábrica a un ritmo mayor que las órdenes de marca cuando el vendedor trae producto a los EE.UU. y luego distribuye. Lo que esto significa en el corto plazo y, probablemente, ni siquiera a largo plazo es que los costos van en aumento. Nuestra estrategia para 2008 es aceptar el hecho de que vamos a vender menos de pares en 2008 de lo que hicimos en el año 2007. Por lo tanto, decidimos en el departamento de atletismo no de nuestras mujeres para agregar valor a nuestro producto como mejores materiales, más características de comodidad e incluso más marcas . El resultado final de esta estrategia es que vamos a agregar costo para el producto, pero también vamos a realizar un precio de venta más alto de las pocas parejas que vendemos. Esta misma estrategia se utilizará como nos acercamos a la temporada de otoño. En nuestros departamentos atléticos, vamos a financiar estos proveedores que han demostrado a nosotros que el cliente reconoce su producto para obtener un rendimiento y valor. Estas marcas incluyen Nike, Asics y New Balance entre otros. Es nuestra creencia que si bien controlar nuestros niveles de inventario, que incluyen la reducción del número de SKUs nuestra tiendas de valores, el aumento de la profundidad de la SKUs hacemos todo papel al tiempo que añade características y valores para el producto, nos distingue de nuestros competidores y nos dan la oportunidad de capturar la cuota de mercado. Ya hemos visto resultados positivos en esta iniciativa en nuestra atlético y departamentos no atléticos de nuestros hombres. En tercer lugar, hemos contratado a un nuevo vicepresidente senior de marketing que viene a nosotros con años de experiencia, impulsar las ventas al por menor en ambas tiendas zapatos y grandes almacenes. Él ha golpeado el funcionamiento de tierra y está en el proceso de análisis de todos los aspectos de nuestra estrategia de marketing con el fin de implementar un nuevo plan que no sólo nos permitirá captar la atención de nuestros clientes, pero también aumentar nuestra cuota de mercado. Y, por último, estamos en el proceso de llevar a cabo un programa de investigación cualitativa que estudiará tanto el zapato del cliente actual y pasado Carnaval para determinar las fortalezas y debilidades de nuestra marca, variedad de productos y la experiencia de compra global. Para terminar, quiero reiterar que nuestro inventario se ha reducido un 4,9% sobre una base por puerta y nuestro margen bruto mercancía era plana con el año pasado para el trimestre y el año. Dado el entorno minorista desafiante, nuestros comerciantes son dignos de elogio para estos logros. Ahora me gustaría cederle la palabra a Kerry Jackson. Gracias Cliff. Permítanme comenzar diciendo que seguimos un calendario tradicional minorista que significa que el cuarto trimestre del año fiscal 2006 incluyó una semana más y el año incluyó 53 semanas. Con la excepción de las ventas en tiendas comparables, todos los números que voy a discutir hoy compararán 13 semanas de ventas y gastos en el cuarto trimestre del año fiscal 07 contra 14 semanas de ventas y los gastos en el cuarto trimestre del año fiscal 06. La semana extra de la actividad en el año fiscal 06 aumentó las ventas por $ 11.5 millones y el EPS diluido en $ 0,05 por acción. La semana extra no se incluye en los cálculos de ventas de tiendas comparables para el trimestre o el año. Nuestras ventas netas para el cuarto trimestre disminuyeron $ 12.900.000 a $ 164.3 millones en comparación con $ 177.2 millones para el cuarto trimestre de 06. Esta disminución se debió principalmente a que tiene una semana menos en el cuarto trimestre de este año. Los restantes $ 1,4 millones de la disminución se debió a una tienda de la pérdida de ventas comparables mayormente compensado por las ventas de las tiendas adicionales operamos durante el trimestre. Nuestras ventas mismas tiendas disminuyeron 5.7% en el cuarto trimestre. Los márgenes brutos para el cuarto trimestre de 07 disminuyeron un 0,6% a un 27,5% en comparación con 28.1% en el mismo período del año pasado. Como porcentaje de las ventas, el margen de mercancías se mantuvo sin cambios desde el cuarto trimestre del año pasado, mientras que la compra de los costos de ocupación de distribución incrementado un 0,6%. Mientras que incurrimos 2% menos de gasto en la compra de los costos de ocupación de distribución en el Q4 de 07, nos desapalancada nuestros costos de ocupación de distribución de compra debido a menores ventas en el trimestre. La disminución en el total de dólares gastados en el 4T de 07 era debido a tener el valor de una semana adicional de gasto en el Q4 de 06 y en el costo de conversión actual de nuestro nuevo centro de distribución en el Q4 de 06. expensas SG como un porcentaje de las ventas aumentó a 26,5% para el cuarto trimestre en comparación con 23.6% en el mismo período del año pasado. El incremento en la venta, gastos generales y administrativos se debió a operar un adicional de 20 nuevas tiendas netas durante el trimestre con respecto al mismo periodo del año anterior, registrando un cargo por deterioro de efectivo no para ciertas tiendas de bajo rendimiento y el desapalancamiento de afectar a menores ventas en el Q4 de 07. costos de apertura Pre en el cuarto trimestre fueron de $ 37,000, comparado con $ 34.000 en el cuarto trimestre del año pasado. Incluido en SG en el 4T 07 fueron $ 1.400.000 de los costos de cierre de tiendas de los cuales $ 1.2 millón fue un cargo no en efectivo por deterioro siete tiendas que esperamos cerrar. El año pasado durante el cuarto trimestre incurrimos en $ 135.000 en costos de cierre de tiendas de los cuales 100.000 dólares era un cargo no deterioro efectivo relacionado con una tienda de bajo rendimiento. La utilidad de operación para el cuarto trimestre fue de $ 1.6 millones en comparación con $ 7.9 millones en el mismo período del año pasado. Nuestro margen de operación disminuyó a 1% en el cuarto trimestre, desde el 4,5% en el cuarto trimestre del año pasado. La tasa efectiva de impuestos para el cuarto trimestre de 07 se redujo hasta el 29,4% desde el 37,9% en el cuarto trimestre de 06. La disminución de la tasa de impuestos para el trimestre se debió al ajuste de devengo del impuesto año antes de lo que estaba realmente pagado. Para todo el año, las ventas netas disminuyeron $ 23 millones para $ 658.7 millones de $ 681.700.000 en el año fiscal 06. La mitad de la disminución se debe a que tiene una semana menos en el año fiscal 07 y la otra mitad se debió a un descenso de ventas del almacén comparables, parcialmente compensado por las ventas adicionales de las nuevas tiendas. Las ventas de locales comparables para el período de 52 semanas comparables disminuyeron un 5,2%. El margen bruto para el año fiscal 07 disminuyó 1% a 28,2% en comparación con el 29,2% el año pasado. Como porcentaje de las ventas, el margen de mercancías se mantuvo sin cambios en comparación con los costos anteriores años y distribución de compra de ocupación aumentó 1%. El desapalancamiento de los costos de ocupación representó el 0,6% del aumento y el resto proviene principalmente de los costos de distribución adicionales. Los gastos de apertura Pre para el año fiscal 07 fueron $ 1,000,000 en comparación con $ 494.000 el año pasado. Los costos de cierre de la tienda incluidos en SG en el año fiscal 07 eran $ 1.9 millones en comparación con los costos de cierre de tiendas de $ 621,000 para el ingreso 06. operativo fiscal para el año fiscal 07 se redujo a 19,1 millones dólares de $ 37.6 millones el año pasado. Nuestro margen de operación disminuyó a 2.9% este año desde el 5,5% en el año fiscal 06. La tasa efectiva de impuestos para el año fue de 34.5% comparado con 38.6% en 06. La reducción de la tasa de impuesto a las ganancias se debió principalmente a los incentivos fiscales estatales recibidas para el la inversión en nuestro nuevo centro de distribución y oficinas corporativas. El ingreso neto para el año fiscal 07 disminuyó a $ 12.8 millones en comparación con una utilidad neta de $ 23,8 millones el año pasado. Las ganancias por acción diluida para el año disminuyó a 0,97 dólares desde 1,73 dólares por acción diluida del año pasado. El gasto por depreciación para el cuarto trimestre fue de $ 4,0 millones y para el año completo era $ 15800000. Los gastos de capital para el año fueron $ 18,4 millones se detalla de la siguiente manera. Nuevas tiendas eran $ 7.600.000, el nuevo centro de distribución fue de $ 4.4 millones, el nuevo edificio de la sede fue de $ 2,1 millones, la remodelación y reubicación de tiendas cuestan $ 1 millón, software y tecnología de la información cuesta $ 1 millón y todas las otras adiciones fueron de $ 2,3 millones. También, hemos recibido $ 663,000 en incentivos en efectivo de los propietarios de este año. Las recompras de este programa durante el año fiscal 07 totalizaron 1,2 millones de acciones por un costo total de $ 28.100.000. Anteriormente, anunciamos que dejaríamos de dar ganancias orientación debido a la dificultad en la predicción de cómo el entorno macroeconómico afectaría el gasto del consumidor. Sin embargo, me gustaría dar algunos indicadores sobre cómo estamos planeando nuestro negocio. Vamos a seguir para gestionar agresivamente nuestros gastos y esperamos que para mantener el crecimiento y dólares gastados en la SG durante el año anterior al 3,5% de menos. Además, esperamos que nuestra tasa efectiva de impuestos en el año fiscal 08 para ser alrededor del 39%. Se espera que la depreciación en el año fiscal 08 en un rango de $ 16 $ 16,5 millones. Y por último se espera que los gastos de capital para estar entre $ 12 $ 13 millones. Tenemos la intención de abrir 20 25 tiendas a un costo total esperado de entre $ 5.5 y $ 6900000. 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Hombres Gris Verde ,Nike Free Run 3.0 V5 Ext 2015 Negro Rojo Hombres Nike Roshe Run PRM Hombres Negro Deporte Verde Volt Nike Free Run 2012 Lana Piel Gris Azul Blanco Hombres 2012 Nike Free Run 2 Luna Naranja Hombres 2012 Nike Free Run 3.0 V2 Marrón Verde Hombres Nike Free Run OG 2014 Anti-piel verde Hombres 2012 Nike Free Run 3.0 V3 Blanco Gris Negro Hombres Nike Roshe Run tejida Hombres Rainbow Roshe Run PRM Hombres Navy Plata Metálica Rayo Amarillo Como correctamente, no obtener su calzado organizada genera un desordenado que causa todo lo demás para ser un lío. Hay soluciones sin esfuerzo para ayudar a los zapatos y las botas vienen a ser mucho más organizado. el factor inicial hacer es recoger todos los zapatos y botas. Aparecen todos por encima de la casa, en cada zona, por debajo de las camas y hasta en el garaje y sótano. Coinciden con estas zapatillas de deporte en parejas. Ahora elegir qué tipo va a retener y cuáles pueden ser donados. Lo que quiero hacer es separar sus zapatillas de deporte en dos grupos. El primero grupo será las zapatillas que usa con más frecuencia. Los otros serán el calzado te pones poca frecuencia. Si usted está obteniendo un momento difícil con este en particular que separar todo el calzado va a poner en la I los siguientes 30 días. Los otros pueden ser almacenados fuera de la vista. Usted tiene muchas opciones cuando se trata de custodia de zapatos en su habitación y residencia. A partir de su armario, puede instalar estantes. También puede comprar un organizador de zapatos colgando que se cierne sobre una puerta de adhiere a la pared. Estas son opciones fantásticas para el calzado que usted Don general. 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Hombres Gris Verde,En este post, aprenderá no sólo es uno de los mejores zapatos de entrenamiento para llevar a una clase de aeróbicos, pero, además, descubrir exactamente qué tipo de mantenerse alejados de. Así que, ¿cuáles son calzado de baile Zumba? Si usted es de alguna manera familiarizado con la más reciente moda de cardio ejercicio aeróbico entonces no debes dejar de han dicho acerca Zoomba (que es la forma en que a veces escrito) sin embargo, si usted no está luego me permites brevemente traer hasta la fecha. Zuumba (una falta de ortografía más normal) es sin duda una rutina de ejercicio físico aeróbico que fue producido por el coreógrafo, celebridades entrenador e instructor de fitness. Alberto Beto Pérez. Esto fue en algún momento de la década de 1990. El programa de entrenamiento incluyó canciones de diseños latinos e internacionales. Sin embargo, el punto de que era evidente desde el inicio es siempre que este se convirtió y es una sesión de ejercicio físico agradable. Hoy en día, este tipo de entrenamiento baile ha florecido. Usted puede encontrar en la actualidad mucho más de cincuenta mil instructores acreditados en más de setenta y cinco naciones de todo el mundo. Además, puede ser uno de la pareja de los programas que se identifica por algunos de los mejores educadores acondicionado dentro del país hoy en día. Pero basta con las lecciones de historia. El propósito es importante para que usted obtenga el tipo correcto de zapatillas o zapatos para el baile acondicionado operar fuera es porque se trata de una sesión de ejercicio físico cardiovascular especial. Zapatillas de deporte normales solo probablemente no. Bueno, usted piensa que usted podría utilizar sus zapatillas de deporte regulares o zapatos de baile, sino que estaría completamente equivocado. Zapatos del baile no suministrar apoyo adecuado y la facilidad y comodidad para un entrenamiento de una hora. Zapatillas de deporte de la otra parte, tienen apretones sobre el fondo y voluntad viaje que podría desencadenar y una caída en la clase. En consecuencia, puede ser mejor para comprar un zapato o zapatilla especialmente diseñado para este tipo de entrenamiento cardiovascular. Y los zapatos de entrenamiento de baile tiene que ser versátil y ligero de peso. Y, necesitan tener una buena absorción de impacto. Debido a algunas de las actividades en este tipo de entrenamiento baile va a estar saltando, torcer, y moviendo todos cerca. La definición de los mejores zapatos de Zumba? Aquí serían las tres mejores ideas para utilizar la hora de elegir los zapatos de baile de entrenamiento de ejercicios de cardio. Adición de la plantilla asiste a una fantástica oferta, sin embargo, usted no quiere los zapatos o zapatillas que han sido manera también apretada no se ajuste o daño. Tenga en cuenta, la importancia a este tipo de formación es la consistencia. Usted no quiere comenzar y luego se detiene debido a la selección de zapatos completamente equivocado. Usted encontrará muchos zapatos que son creados para este tipo de entrenamiento cardiovascular. Varios de los proveedores de marca, por ejemplo, Nike, Adidas, Ryka y otros producen zapatos magníficos o zapatos deportivos a precios rentables. Sin embargo, déjenme advierto, no dejes que la verdad que simplemente no tiene los zapatos ideales le impidan su entrenamiento Zumba. Todos los carros de la compra incorporan características tales como; cálculos de tablas suplicación.

Sale Barato 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Hombres Gris Verde,Nike Roshe Run PRM Hombres Obsidiana Volt Vela Blanca Mo Farah sabe la delgada línea entre el éxito y el fracaso. En el Campeonato Mundial de Atletismo el verano pasado, se perdió en el oro 10.000 por un cuarto de segundo. Unos días más tarde, se corrió por el acabado directamente a ganar los 5000m por 0.28secs. En carreras de distancia de campeonato, que tienden a ser lento y táctico, los márgenes son a veces incluso más delgado. El duelo emocionante entre 10.000 Paul Tergat y Haile Gebreselassie en Sydney se decidió en nueve centésimas de segundo menos que el margen de triunfo 100m de Usain Bolt en Pekín. En Beaverton, Oregon, Mo Farah está trabajando duro en la preparación para Londres 2012, corriendo hasta 120 millas a la semana. Comer, dormir, correr, repetir. Después de la decepción de la cuarta posición sobre los 3000m en el Interior Mundial en Estambul, Farah dijo: 'Tengo que mantener mi cabeza hacia abajo y seguir entrenando dos veces más duro.' El problema es, la competencia va a hacer lo mismo; golpeando los senderos en el aire de la montaña. Pero Farah y su entrenador Alberto Salazar tienen un par de trucos bajo la manga en Tracktown EE.UU.. No hay montañas? No hay problema. Mo duerme en una tienda de altitud, afinar su sistema cardiovascular mientras duerme. Dolor en las piernas? Entonces Mo puede saltar en una piscina $ 75.000 HydroWorx y noquear a unas pocas millas más en una cinta de correr bajo el agua. La fatiga se evalúa científicamente utilizando métricas tales como contenido de lactato en sangre. Esto ayuda a reducir el riesgo de sobreentrenamiento. Para impulsar la recuperación, Mo lúpulo en una cámara criogénica, se enfrió a 104 C. Extrema precaución se aconseja en el uso de esta ayuda a la formación en particular; Velocista estadounidense Justin Gatlin dio a sí mismo la congelación cuando entró en una cámara de usar calcetines sudados. La terapia con frío no está exenta de riesgos y su eficacia es discutida acaloradamente. Pero al igual que su entrenador, Farah no deja piedra sin remover en la búsqueda de esas fracciones cruciales de un segundo. Cuando los corredores basados ​​África dejan Londres con un puñado de medallas, la cuestión de si las ayudas de entrenamiento barata del Nike patrocinados Oregon Proyecto dar sus atletas una ventaja injusta puede parecer irrelevante. La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) ha investigado el Proyecto de Oregon y llegó a la conclusión de que todo está por encima del tablero. Nos guste o no, la búsqueda incesante de la ventaja competitiva es parte del deporte profesional. AMA sigue supervisando el uso de tiendas de campaña de altitud, que permiten a los atletas de la combinación perfecta de la formación del nivel del mar y la vida a gran altura. En última instancia, si una ayuda a la formación es legal y hay una sugerencia que va a aumentar el rendimiento, alguien va a estar tratando de ella. Sin embargo, para todas las innovaciones en los métodos de entrenamiento, funcionamiento sigue siendo un deporte sencillo de corazón. Los ingredientes más importantes para el éxito son el trabajo duro, talento y un par de zapatos para correr. ¿Cuál es la razón de ser biomecánico y fisiológico para el uso de la inmersión en agua fría en la recuperación de los deportes? Top 10 Perlas clínicas de Tendons2014 / ISTS: Comenzando el largo camino hacia la (tendón) FreedomTennis: aptitud basada Ensayos de campo los 7 dominios cada entrenador tiene que probar. 2012 Nike Free Run 4.0 V2 Hombres Gris Verde Y eso es también lo que pasa con entrar en un partido de fútbol bajo un manto de secretismo relativo. Usted puede desatar el infierno en una oposición desprevenido, luciendo un blanco brillante grande sobre sus cabezas. Y eso, más al punto, es lo que hizo en Longford Parnell Parque anoche, superando una abrumadora apetecía Dublín por 1 junio hasta 1 mayo a marchar desafiantemente al Cadbury Leinster U21FC semifinal donde se enfrentará Wexford. Había casi algo inevitable sobre Ciarn Kilkenny tarde libre errado que arqueó violentamente desviado, un saque de que había encontrado su destino previsto, habría enviado el partido a la prórroga. No es que se puede esperar de Kilkenny se pierda, aunque la patada llevó un ángulo desagradable y un alto grado de dificultad. Era sólo que hasta ese mismo punto, parecía que todos los detalles de un plan de Longford grand había sido ejecutado exactamente cómo habían tenido la intención y la señorita del hombre Castleknock era de alguna manera parte de la secuencia de comandos éxito de taquilla. Longford defendió con más hombres, atacó con un mayor sentido de propósito, imbuido mayor seguridad y se muestra toda la 'botella' de un equipo bien acostumbrado a ganar, esperando ganar de nuevo. Incluso dominaron la competencia de gritos de la multitud, traído números más grandes y más vociferantes de Parnell Park y, por lo tanto, la atmósfera controlada en una lluvia empapado pero absolutamente gloriosa noche de Longford fútbol. Los susurros en Longford este año eran que este equipo fue un poco diferente. Ellos equipo salió al campo una balsa del lado ganador 2010 Leinster menor victorioso, sino que también vinieron de entre los muertos para ganar una final de Copa ante el Hastings Cavan ya este año. Pero aún así, dadas las menores de edad hazañas más recientes de algunos de los jugadores de Dublín, sin aliento victoria Longford anoche todavía cuenta como un shock. Especialmente para Dublín. Y particularmente en Parnell Park. gimnasio Supremo, brillante organización y el hambre casi visible eran sus cualidades más palpables, pero en una noche de grandes corazones y cabezas tranquilas, su manejo y la interacción también fue superior a Dublín de, que en su mayor parte, no parecía completamente seguro de si correr con el balón o enviarlo a largo. Medio y gran crédito a Longford para este era realmente una elección entre la carga en las paredes de ladrillo o entrar en una lotería ciego. Aún así, es así y los hombres buenos que lanzan sin rumbo detrás de la pelota, pero Longford lo hizo con la estructura, el vigor y la inteligencia. Lo hicieron con un nivel supremo de la aptitud también, creciendo en estatura y la creencia con cada ataque de Dublín repelido. Y cuando le quebraron, lo hizo con, propósito de corte real. La puntuación crucial del partido, gol de Robbie Smyth en el minuto 53, fue el último ejemplo. Rory O'Connor envió un balón del juego perfectamente ejecutado desde fuera del Dublin '45' y Smyth recogió, se volvió y arrowed un tiro perfectamente en la esquina de la red de Lorcan Molloy. Con un tercio de la partida jugada, tenían todavía marcar y habían pateado sólo uno de ancho. Longford, por su parte, tuvo dos puntos anotados y debería haber sido más adelante, pero por cinco oportunidades miscued. Eso cambió cuando Kilkenny golpeó con inteligencia de la red, con el objetivo a través de una expansión de los cuerpos Longford después de un corte de vuelta de Pablo Mannion y el punto de Emmet Conghaile significaba Dublín liderado por 1 1-0 2 en el descanso. Cuando ellos volvieron a reunirse sin embargo, era Longford que parecían haber re organizado mejor y, debidamente, condujeron Dublín al borde de la distracción, obligándolos primero lateralmente, luego en patear balones largos esperanzadores y, por último, en la tos con la posesión. Pero incluso después del gol de Smyth, Dublín formó tres más ocasiones de gol en los últimos cinco minutos frenéticos, no es poca cosa contra la retaguardia de Longford, pero tomó sólo dos. Gavin Marfil como un sustituto de Paul Maguire aceleró el ala derecha, el camino de menor resistencia Longford, por dos puntos de fuego rápido y después de un duro Longford fallado, Dublín un tanto incrédulo hizo uno más, potencialmente juego de ahorro de oportunidad. Jack McCaffrey aprovechó una pelota, conducía por el lado izquierdo de la cubierta antes de deslizarse a Filadelfia Ryan quien recibió la falta, a unos 35 metros de la meta, pero en un ángulo debilitante. Kilkenny intensificó pero shanked su torcida patada, así de ancho y casi de inmediato, Garrett Whelan hizo sonar su silbato final. Todos Longford aparentemente estalló, el cuero cabelludo preciada afirmó en su propia casa. El mayor problema de Eugene McCormack ahora podría ser re afirmando sus jugadores y sus pies overjoyed de aficionados a tierra firme, pero si lo hace, van a probar la determinación y la capacidad de cualquier equipo.

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