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Solicitar Zapatos Nike Free Run 10o Aniversary Verde Gris Mujeres Sólo Compras En Nuestra Tienda De Ahora. Nike Free Run Trainer 3.0 Negro Azul Hombres Comprar Zapatos Para Hombre Nike Free Run 10o Aniversary Verde Gris Mujeres Disfrute De Más Descuento La corrección de los mercados de las últimas seis semanas ha martillado una serie de poblaciones, el envío de vuelta a niveles no vistos durante dos o más años. Estos tipos de amplio mercado declina menudo toman incluso las empresas sólidas por debajo de su valor razonable. Las existencias de abajo han sido castigados duramente por los mercados, y podrían ser vale la pena ver si hay signos de un fondo, sin embargo algunos de ellos pueden tener más baja, y probablemente se debe permitir que siga bajando antes de considerar una inversión. Aquí están las existencias vale la pena ver: dibujantes (NYSE: SKX) acciones se cotizan a 13,75 dólares. Sketchers es un fabricante líder de zapatos, con sede en California. Estas acciones han negociado en un rango entre $ 13.29 a $ 44.90 en las últimas 52 semanas. El promedio móvil de 50 días es $ 18.51 y el promedio móvil de 200 días es $ 20.99. SKX se estima para ganar cerca de 98 centavos por acción en el 2011. ¿Se tiene sentido comprar dibujantes ahora ?: Yo no lo creo. Dibujantes reportaron una enorme caída en las ganancias, ganando solamente 3.200.000 dólares o 7 centavos por acción en el cuarto trimestre, en comparación con las ganancias de $ 27.9 millones o 58 centavos por acción en el mismo trimestre del año pasado. Sobre la base de problemas de inventario y la orientación de la empresa, parece que los ingresos y los márgenes seguirán siendo débil. En artículos anteriores, he sugerido las acciones deben ser vendidos o evitarse y aunque estas acciones se han desplomado, yo no compraría aquí porque hay una buena probabilidad de SKX se reporta resultados más decepcionantes. La otra razón por la que no compraría acciones SKX es porque no veo ningún insiders compran acciones en estos niveles. A falta de la compra de información privilegiada en niveles bajos es una señal preocupante de que lo peor es probablemente aún no ha terminado. Estas acciones negociadas por alrededor de $ 6 hace apenas un par de años, y con la carta que parece tan débil, que podría conseguir fácilmente peor antes de un fondo real está en su lugar. Si usted piensa que no se puede poner peor para SKX, basta con ver Brown Shoe (NYSE: BWS), que está reportando mejores resultados, paga un dividendo rendimiento del 3%, y oficios por mucho menos de dibujantes a sólo $ 9 por acción. BWS es una compra sólida y un valor mucho mejor en comparación con los dibujantes. LXK hace una variedad de productos que van desde impresoras de cartuchos de impresora. Estas acciones han negociado en un rango entre $ 26.63 a $ 48.07 en las últimas 52 semanas. El promedio móvil de 50 días es $ 32.18 y el promedio móvil de 200 días es $ 36.86. Dado que las acciones están mostrando debilidad, actualmente operando por debajo de la jornada 50 y 200 medias móviles, pueden caer un poco más. Las estimaciones de beneficios para LXK son 4,28 dólares por acción en 2011, y $ 4,19 para el 2012, por lo que el cociente del PE es de aproximadamente 7 sobre estas acciones. ¿Tiene sentido para comprar Lexmark ahora ?: Creo que estas acciones son baratas y sobreventa, así que sí, me gustaría comprar. Sin embargo, me gustaría comprar en etapas con el fin de promediar en, ya que estas acciones podrían caer un poco más. Esta empresa cuenta con un balance muy sólido (con un montón de dinero en efectivo), y se cotiza a una baja relación PE. Radioshack Corp. (NYSE: RSH) acciones se cotizan a 12,66 dólares. Radioshack opera una cadena de tiendas especializadas de venta se centraron en la electrónica, computadoras y otros artículos. Estas acciones han negociado en un rango de $ 12,51 a $ 23,38 en las últimas 52 semanas. El promedio móvil de 50 días es $ 15.51 y el promedio móvil de 200 días es $ 17.46. Las estimaciones de beneficios para RSH son 1,67 dólares por acción en 2011, y $ 1,82 para el 2012, por lo que el cociente del PE es de aproximadamente 7 sobre estas acciones. RSH paga un dividendo de 25 centavos por acción, lo que equivale a un rendimiento del 1,9%. ¿Tiene sentido para comprar Radioshack ahora ?: Creo que tiene sentido comenzar a comprar ahora. El cociente del PE y otras medidas de valoración indican estas acciones son baratas. Lo peor de la baja es probable que otra vez, sin embargo, los mercados pueden ser irracional y por lo que tiene sentido para comprar en etapas para que pueda aprovechar las bajas de precios adicionales. Target Corporation (NYSE: TGT) acciones se cotizan a 46,70 dólares. Target es un importante minorista. Estas acciones han negociado en un rango entre $ 46.51 a $ 60.97 en las últimas 52 semanas. El promedio móvil de 50 días es $ 49.59 y el promedio móvil de 200 días es $ 53.05. Las estimaciones de beneficios para TGT son 4,16 dólares por acción en 2011, y $ 4,48 para el 2012, por lo que el cociente del PE es de aproximadamente 10 en estas acciones. ¿Tiene sentido para comprar Target ahora ?: Creo que no tiene sentido para comprar aquí porque estas acciones se han estancado desde hace años, y no estoy impresionado con la gestión. Incluso con la caída de los precios, la relación PE es todavía unos 11 veces las ganancias. Con otros minoristas como el comercio de Radioshack durante aproximadamente 7 veces los beneficios, es fácil ver que podría ser más baja en las acciones de Target. Staples, Inc., (NASDAQ: SPLS) acciones se negociaba a 14,79 dólares. Grapas es un importante minorista especialidad de equipos de oficina. Estas acciones han negociado en un rango entre $ 14.75 a $ 23.75 en las últimas 52 semanas. El promedio móvil de 50 días es $ 18.98 y el promedio móvil de 200 días es $ 20.49. Las estimaciones de beneficios para SPLS son 1,37 dólares por acción en 2011, y $ 1,57 para el 2012, por lo que el cociente del PE es aproximadamente 11. SPLS paga un dividendo de 40 centavos por acción, lo que equivale a un rendimiento del 2,6%. ¿Tiene sentido comprar el Staples ahora ?: Con el comercio de acciones a cerca de 11 veces las ganancias, yo creo que podría ser más baja, así que esperaría. Una vez más, Radioshack parece una mejor compra en términos de relación PE, así que esperaría a los precios más bajos en el Staples antes de considerar una inversión aquí..

El agua puede reducir la fricción de la superficie, creando un peligro cuando se trata de caminar bajo la lluvia o en hielo. La fricción depende de dos cosas: las superficies que están en contacto entre sí y sus fuerzas de acompañamiento. Por ejemplo, un par de zapatos nuevos con una superficie resbaladiza ofrecen poca resistencia contra un piso igualmente suave, y si se está ejecutando (aumento de la fuerza), que pronto se encontrará en el suelo en una víctima de la fricción. Agua aumenta este efecto al reducir aún más la fricción. ¿Puedes probar diferentes superficies, tanto en seco y luego mojadas, para ver cómo el agua reduce significativamente la fricción? Pruebe una acera, un camino de asfalto y una terraza porche. Cuerpos de agua pueden ser calentados por el sol. Un poco de agua es fresca, y algo es salada. No absorbe el agua salada y retener el calor solar mejor que el agua dulce? Llene dos botellas de soda 2 litros de plástico con agua y añadir 3 cucharadas de sal a uno. Colóquelos en una ventana soleada durante una hora. Retire del sol e insertar un termómetro en la parte superior de cada botella, utilizando modelos de arcilla para evitar que caigan en las botellas. Registre las temperaturas, y cada 15 minutos leer y registrar las temperaturas de nuevo. Cuando miramos el cielo nocturno, que puede parecer una visión clara de las estrellas y los planetas, pero en realidad estamos mirando a través de millas de aire, gases y vapor de agua. El aire caliente también interfiere con las observaciones astronómicas. Usted puede estar familiarizado con espejismos sobre una superficie de carretera en caliente; como el sol cae en el camino, que se calienta el aire por encima de ella, haciendo que se refleja el cielo. ¿Puede demostrar cómo el aire caliente distorsiona la vista a través de un telescopio? Enfoque de un telescopio en un objeto en el cielo que está en el camino de la creciente calor de una chimenea chimenea y observar si la imagen es estable o fluctuante. Proyectos de Ciencias en placas de Petri Una placa de Petri es un pequeño, redondo, bandeja de poca altura que los científicos utilizan para estudiar las células. A menudo, los científicos llenan placas de Petri con a. Cómo se Cerámica Arcilla que lanza un ejemplo de fricción? Alfareros lanzando arcilla en un torno de alfarero utilizan las fuerzas de la física para dar forma a la arcilla a medida que gira. La fricción es la. 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Estos dos partidos, a diferencia de muchos otros juegos fanmade (o hacks), función de más de 649 Pokémon y formas viables para la captura de ellos, además de ser el único juego que tiene dos ejemplares separados (Zeta y Omicron) que se ajusta a la tradición Pokemon. No todos los Pokemon se puede acceder a la derecha del palo, sin embargo, como algunos legendarios sólo serán capturable después de que el principal arco de la historia, y algunos Pokemon son exclusivos de uno de los dos partidos (habrá maneras de conseguir en el otro partido, don preocupes!). El juego sigue a un joven héroe de Nyasa Town mientras lucha contra una organización terrorista para vengar a su casa y salvar al mundo. El juego tiene lugar en la región Vesryn, que está hecha principalmente de tres masas de tierra: la tierra firme, el Círculo de Chrome, así como la Vesryn Lanza. El Vesryn Lanza sólo se puede acceder después de vencer a la Elite 4 y contiene la segunda sección de la parcela, así como la tercera sección de la Liga Pokemon (siguiendo Gimnasios y Elite 4). Un lugar muy interesante también es accesible sólo desde el Vesryn Lanza. Suscríbete la subreddit para obtener más información! Publicaremos bromistas en su caso, así como capturas de pantalla y tal vez incluso vídeos. Esperamos que tan emocionado por el juego como estamos! Si te gusta este juego / subreddit, te gusta estos también! cerrar esta windowyou'll necesitar o regístrese para hacer una nueva thatcreate AccountTodos se necesita es un nombre de usuario y contraseña. Nike Free Run 10o Aniversary Verde Gris Mujeres,No importa lo mucho que aman a su casa frente al lago, cualquier ciudadano de Chicago será el primero en decir la horrible verdad: los inviernos en la ciudad de los vientos son brutal. Hielo, viento, temperaturas bajo cero, y el efecto lago dominan los meses de diciembre a marzo, haciendo viajes al trabajo por la mañana y por la noche se pasea más miserable que magnífico. Sin embargo, Chicago es una ciudad para disfrutar, no importa lo que la sensación térmica, por lo que hacer como hacen los lugareños y correa en un par de zapatos de invierno de alta resistencia. Un par caliente, impermeable y resistente al viento le mantendrá cómodo desde la punta de la primera Bull fuera de apertura de la temporada del Cub. Las mañanas y las tardes son las horas más frías del día durante los inviernos de Chicago, así que si usted trabaja en la ciudad, usted necesitará un arranque en caliente para su viaje diario al trabajo. Un estilo más alto que golpea mitad de la pantorrilla hasta justo debajo de la rodilla mantendrá nieve fangosa de ensuciar su ropa de trabajo. Puesto que usted estará escondiendo a la basura una vez que llegue a su lugar de trabajo, busque una bota hecha de poliéster de nylon con buenas suelas de goma para evitar que se resbale. Botas que zip en lugar de encaje hasta harán cambiar en sus zapatos de trabajo mucho más rápido. Si usted va a estar de pie fuera durante gran parte del día, pruebe con un arranque con tecnología zapatilla inspirada. Ofrecen la protección de una bota mientras que le mantiene cómodo durante todo el día. Gracias a las botas de tobillo, que no tienen que sacrificar para mantener el calor para lucir a la moda para salir de noche en la ciudad. Botines de cuero hacen un gran sustituto para las bombas negras durante los meses más fríos en Chicago Ellos van tan bien con un vestido y medias como lo hacen con unos vaqueros pitillo. Un botín tobillo cuña proporciona la altura añadida de un estilete mientras que proporciona la cobertura de tierra suficiente para navegar con seguridad aceras heladas. También puede abrazar a los elementos por ponerse un par de botas de piel recortada, que son tan lujosas como son calentito. Si usted no está interesado en la compra de varios pares de botas de invierno para diferentes situaciones, considere invertir en un solo par de mayor calidad, botas planas, hasta la rodilla. Estas montando clompers inspirados no sólo le llegar del punto A al punto B en una sola pieza en seco, pero se ven bien con casi todo en su armario. Rodilla botas altas de piel, incluso puede transición en el vestuario de otoño. En la compra de un solo par, elegir un tacón bajo o plano para maximizar la comodidad. Tenga en cuenta que durante los meses de invierno de Chicago, es posible que necesite proteger un arranque así de daños por agua con un protector de cuero.

Comprar Zapatos Online Nike Free Run 10o Aniversary Verde Gris Mujeres,Nike Free Run Powerlines Ii Azul Oscuro Hombres El sobreentrenamiento, cambios significativos en lugar de entrenamiento u horario, calzado inadecuado o insuficiente de vitamina D pueden contribuir a las fracturas por estrés del pie. Toe Tendón Dolor Sesamoiditis se caracteriza por un inicio gradual de dolor y el dolor de un día o dos después. La Permanente de la mano de grandes. Trastornos pie perro trastornos del pie en los perros son comunes, especialmente en perros activos. Los perros pueden sufrir de condiciones de uñas, almohadillas rotas y fracturas en los pies. . tarsal Prevención Túnel Tratar lesiones rápida y adecuadamente para evitar más problemas. . Acerca de eHow; Blog eHow; Cómo BY. Arco Dolor en el Pie Cómo tratar dolor del arco; . Sesamoiditis es el dolor en el metatarso del pie, sobre todo en el lado interno. Es común. Cuáles son las causas de la bola de Dolor en el Pie? dolor Sesamoiditis puede sentir algo similar al dolor de dedo de césped, siendo la principal diferencia que sesamoiditis, al igual que otros tipos de. metatarsiano dolor articular Los metatarsianos y la bola del pie puede experimentar dolor si los huesos y las articulaciones son. Sesamoiditis es una inflamación de. Kinesio Taping Método para un dedo de césped El dedo de gramilla es un esguince de dorsiflexión de la primera articulación metatarsofalángica. Según el sitio web de Kinesio Taping Asociación Internacional, Kinesio Taping Método. Nike Free Run 10o Aniversary Verde Gris Mujeres Hemos estado estudiando de estimulación, la biomecánica y la bioacústica de la pisada humana y análisis de la marcha en el Instituto de Música Deportes Médicos de América durante diez años. Nuestro primer contrato en 1986 fue con la NIKE Corporation, que nos suministra con corredores de élite de Atletismo Occidente, bajo la dirección de Dick Brown. Nuestro proyecto llamado para grabar el sonido de corredores en sus zapatos NIKE Odyssey aire. Estábamos interesados ​​en el estudio del comportamiento de la zapatilla en sí, así como el análisis del comportamiento del corredor en los zapatos. Nuestro estudio inicial llamado para grabar corredores en un ritmo de trote lento, que se realizó a 150 pasos por minuto, un ritmo de trote lento. En grabaciones posteriores, registramos corredores masculinos y femeninos en el club hasta sprints a 220 pasos por minuto. Con el tiempo descubrimos que cualquier ritmo menos de 150 pasos por minuto no era biomecánicamente un andar corriendo más, sino más bien un tipo loping marcha. Uno podría correr a 140 pasos por minuto, pero no fue un paso natural. Después nos empezamos marcando frecuencia pisadas de corredores recreativos, que voy a discutir en el párrafo sobre ejecución. En el registro de la pisada real en un zapato de aire, la mayoría de los corredores golpearían con su talón primero. En estas grabaciones se produjo un triplete distinto en el impacto de cada pisada. Cada paso pie haría un sonido despegue followthrough talón (tres sonidos distintos). Este triplete o rockero como el ritmo se convirtió en un componente muy importante porque estábamos tarde para descubrir que este rockero como el movimiento de la pisada en realidad ayudó a reducir el impacto de la pisada. En los zapatos de aire la amplitud del impacto se redujo, y la forma de onda del impacto se redondeó con menos de un pico de lo que se produce en los zapatos de calle, por ejemplo. Así, en lugar de crear música para el zapato de aire, comenzando con una sección de tambor mediante un golpe de tambor estilo de ataque con una forma de onda de pinchos, se utilizó el ritmo y el sonido de la propia pisada para anotar la música. Esto reduce el trauma del impacto de la carrera venció a sí mismo. Marcamos inicialmente minuto de la música al ritmo de zapatos de aire, entonces marcamos toda una hora a 150 latidos por minuto. Entonces nos recreamos la música en 64 pasos de 100 latidos por minuto a 220. La tecnología cumplimiento mantenimiento de la salud que resulta para la estimulación fue nombrado MÚSICA EN SYNC, VOL. I. Así que entonces tenía todos los tempos que necesitamos para caminar, correr, ciclismo y esquí. Ahora, se podría usar un metrónomo para garantizar el cumplimiento de ritmo. Pero un metrónomo puede llegar a ser muy molesto, no ofrece ninguna motivación, y prácticamente no hay desarrollo emocional o dramática como la que se oye en un importante marcador de la película cinematográfica. Pero si el cumplimiento ritmo es todo lo que está buscando, un metrónomo, sin duda va a funcionar. Pero ¿cuál es el ritmo adecuado para mí? Esta es probablemente la pregunta más frecuente que obtenemos en el instituto. Por supuesto, siempre nos decimos a la gente que depende de sus objetivos y de su nivel de salud y fitness. A menos que usted es un atleta, no es importante la rapidez con tus pies van, ya que es la velocidad de su corazón va cuando usted está caminando para hacer ejercicio. Si tu objetivo es perder peso, se aconseja un ritmo más lento de 3 mph, que es aproximadamente el 60 70% de su ritmo cardíaco máximo. Esto no es del todo en la zona aeróbica para muchas personas. Lo que es importante para la pérdida de peso es la distancia recorrida y el tiempo empleado (que debe ser 1 2 horas por día). Este ritmo se proyecta a unos 120 pasos por minuto. Para obtener en su zona aeróbica que quiere lograr más cerca de 75% de su ritmo cardíaco. Pero sólo tiene que ir tan rápido durante 20 30 minutos tres veces a la semana. Esto requiere un mayor ritmo de cerca de 140 pasos por minuto. Si su objetivo es la resistencia y el aumento de la aptitud y / o tiempo de milla, usted tendrá que obtener el bombeo de su corazón en el 80 90% de su ritmo cardíaco máximo. Esto comienza en 160 pasos (latidos por minuto). Entonces, finalmente, se aumenta el ritmo de 170 pasos por minuto. Este ritmo con el tiempo debería ayudarle a generar un ritmo milla 12 minutos, que es un ritmo de carrera a pie. Pero recuerde, esto lleva tiempo. Usted necesita desarrollar su capacidad aeróbica, así como su masa muscular, la fuerza y ​​la flexibilidad, antes de intentar este ritmo y más rápido. La mayoría de los caminantes necesitan por lo menos un año para desarrollar pasos de 170 spm (12 minutos millas) o más rápido. Curiosamente, muchas personas están ejerciendo a ritmos diferentes en diferentes días o marcos de tiempo, el uso de todos los pasos anteriores. Esto es porque tienen los tres objetivos en mente: la pérdida de peso, acondicionamiento aeróbico, y el aumento de resistencia y velocidad. La combinación de pasos en un entrenamiento que se conoce como entrenamiento de intervalo y es una excelente manera de acelerar su salud y acondicionamiento físico, e incluso puede acelerar la recuperación de lesiones deportivas. Para aquellos de ustedes que usan la escala de Borg de esfuerzo percibido, usted puede contar con sus repeticiones por minuto para encontrar el ritmo que se sincroniza con el nivel de su fisiatra, fisiólogo del ejercicio, fisioterapeuta o entrenador personal se determina que es apropiado para usted. Especialista de Rehabilitación Cardiaca por lo general comienzan sus pacientes en torno a 3 kilómetros por hora en una cinta de correr que los relojes a unos 120 pasos (latidos por minuto). En marcando el ritmo para caminadoras motorizados, descubrimos que se necesita más pasos por minuto en términos de ritmo para producir el mismo objetivo de ritmo cardiaco, o una mph superior, debido a que el motor está haciendo la mitad de la obra. Una caminadora no motorizada requiere menos mph, o pasos por minuto para producir el mismo ritmo cardíaco objetivo, porque además de la carga de trabajo de la marcha, el caminante tenía que alimentar también la cinta de correr, en efecto, convertirse en el motor de la cinta de correr. En todos estos casos, fue el ritmo cardíaco, que era lo más importante para ver. El paso o pasos por minuto del andador deben ser ajustados para adaptarse a la derecha ritmo cardíaco objetivo. Así, caminando en el bosque, en una caminadora motorizada, y una caminadora no motorizada, requeriría tres pasos o mph diferentes para producir el mismo ritmo cardíaco objetivo. Esta es la razón por cintas ritmo se han convertido cada vez más valioso para producir el cumplimiento objetivo de ritmo cardiaco durante el ejercicio. coincidir latidos por minuto a millas por hora para caminar, correr y montar en bicicleta se convirtió en un nuevo proceso que involucró a fichar frecuencias pisadas de miles de caminantes y corredores. Hicimos esto simplemente contando el número de pasos por minuto y luego tomaron el factoring en el momento en que serían caminar o correr una milla. En la prueba de pasos por minuto, descubrimos que una persona puede caminar toda la gama de ritmos 100 a 220 pasos o latidos por minuto. Biomecánica marcha atlética, necesarios para producir un ritmo milla 12 minutos (5 mph), comienza alrededor de 170 pasos (latidos por minuto). La siguiente tabla indica empíricamente probada pasos por minuto para cada mph para caminar. NIVEL 1: MUY INACTIVO: 80 100 pasos por minuto = 2 millas por hora (30 minutos millas) NIVEL 2: LIGERAMENTE ACTIVO: 120 pasos por minuto = 3 mph (20 minutos millas) NIVEL 3: moderadamente activo: 130 pasos por minuto = 3.5 millas por hora (17 millas 18 minutos) NIVEL 4: ACTIVO: 140 pasos por minuto = 4 mph (15 minutos millas) NIVEL 5: MUY ACTIVO: 150 pasos por minuto = 4,3 mph (14 minutos millas) NIVEL 6: EXCEPCIONALMENTE ACTIVOS: 160 pasos por minuto = 4,6 mph (13 minutos millas) NIVEL 7: ATLETA: 170 pasos por minuto = 5 mph (12 minutos millas) NIVEL 8: ATLETA: 180 pasos por minuto = 5,5 mph (11 minutos millas) NIVEL 9: ATLETA: 190 pasos por minuto = 6,0 mph (9 millas 10 minutos) Estos pasos por minuto son el equivalente de latidos por minuto en la música o con un metrónomo. Así que al caminar en los pasos (beats) por minuto el ritmo resultante proyectada se muestra en el gráfico anterior. Recuerde que su ritmo de marcha no es una garantía, sólo una proyección, ya que se podía caminar en lugar de ir 0 mph a 190 pasos por minuto. Si usted está interesado en conocer su propio ritmo personalizado exacto y la longitud de la zancada, puede obtener sus propios pasos precisos por minuto millas equivalente. Simplemente caminar una milla y un reloj del tiempo. Mientras camina, contar cuántas veces sus pies tocaron el suelo durante un minuto. Divida 5280 por su tiempo millas minutos. Divida esta cifra por la cantidad de pasos que tomó en un minuto. Esto le dará la longitud de su zancada. Ahora bien, si usted desea mejorar su tiempo, y luego dividir 5280 por la longitud de la zancada que ahora tienen. Divida esta cifra por el momento de su nueva meta minuto millas. Este cálculo le dirá aproximadamente la cantidad de pasos por minuto ahora debe caminar para alcanzar su objetivo de tiempo mejorada. estimulación para la mayoría de funcionamiento oscila entre 150 220 pasos por minuto. 150 pasos es el equivalente a unos 10 minutos a millas (6 mph) jog. La mejor manera para mí para discutir el ritmo de ejecución es de darle mi respuesta a un correo electrónico que recibí en el funcionamiento. Un corredor de Islandia encontró nuestro sitio web en marcha y el ritmo en el Internet. Él estaba preguntando acerca de los métodos para hacer su funcionamiento más agradable. Indicó que un entrenador muy conocido, que citó de una revista en funcionamiento, indica que se debe utilizar 180 190 pasos por minuto, no importa qué ritmo se está ejecutando. Este entrenador de funcionamiento es correcto en algunos aspectos. 180 190 spm sólo se aplica a los corredores de élite y atletas que son capaces de sostener más de 5 millas minutos para un maratón 26,2 millas. En realidad, incluso estos corredores entrenan en distancias más cortas y el ritmo, en términos de pasos por minuto y mph, haciendo entrenamiento a 160 180 spm frecuencia pisada. Una gran mayoría de los corredores que se golpeo en maratones se mantiene ritmos millas 5 minutos a 160 pasos por minuto (masculino y femenino). Nos golpeo velocistas corriendo a 880 yardas a millas de distancia a 180 220 spm. Pero estos mismos corredores corrían 160 spm en el entrenamiento. La teoría de la frecuencia de paso constante a cualquier velocidad, sin embargo, casi no tiene aplicación a los corredores de recreación o los corredores que están en rehabilitación de lesiones deportivas en los tanques de agua. Corredores recreativos constituyen el 95% de todos los corredores. Estadísticamente y biomecánicamente, hemos descubierto que se necesita un mínimo de 150 spm para lograr una marcha en funcionamiento. Corredores recreativos no tienen la masa muscular, capacidad aeróbica, o la flexibilidad para lograr grandes longitudes de paso necesaria para funcionar a frecuencias pisada de 180 190 spm y funcionando en los tanques de agua se restringe en gran medida por la resistencia del agua. En este sentido, es posible ejecutar en el agua de sólo 100 140 pasos por minuto mucho menos que los 180 190 recomendado por el entrenador corredor arriba. En otro ejemplo; un corredor recreativo se ejecutará un ritmo milla 8 9 minutos a 160 spm, mientras que un corredor de élite puede correr 5 minutos millas en los mismos 160 pasos por minuto. Pero hay otro problema con el uso de la misma frecuencia pisada sin importar el ritmo. Y eso es objetivo de ritmo cardiaco. Un corredor de élite no tendría ningún problema el mantenimiento de 180 190 spm grandes distancias. Sin embargo, si muchos corredores recreativos y personas en programas de pérdida de peso intentan 180 190 spm, muchos no podían sostenerlo y habría puesto su corazón en gran peligro si este ritmo produce una frecuencia cardíaca muy por encima de su ritmo cardíaco objetivo, o recomendación por su cardiólogo.

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